Como controlar as minhas emoções?

desafio do grupo Interative-se!

A palavra de hoje é emoção, como lidar com as emoções ruins? no mundo que vivemos

 dificilmente  temos paz no nosso interior. muitas pessoas hoje vivem estressadas,tristes e 

cometem o erro de fingir que aquela emoção não está sendo sentida. muitos fingem estar 

     feliz quando na verdade estão um caos por dentro. e outro erro é não aceitar seus sentimentos

    sejam bons ou ruins eles são importantes de alguma forma. você negando suas emoções você

   vai piorando a cada dia. eu tenho um livro da Demi Lovato 365 dias staying strong e eu vou 

dividir com vocês uma parte que fala sobre emoções.

4 de janeiro

''Ás vezes a vida é muito difícil, mas lutar contra a

 tristeza vale muito a pena. É melhor sentir todos

 os tipos de emoção do que não sentir nada."

"pensei nessa frase quando estava no funeral do meu pai, e ela me

ajudou a passar por aquela experiência. Eu estava vivendo um

turbilhões de emoções. No passado, eu ia beber, reprimir ou

 encontrar qualquer outra maneira de evitar a imensa dor que

estava sentindo. Muitas vezes, as pessoas escolhem atenuar a

dor com substâncias químicas, mas é mais corajoso atravessar

o fogo de olhos abertos. Em vez de me anestesiar com drogas,

aceitei sentir todas as emoções que tive. Foi uma época difícil

da minha vida, mas me permitir sentir a tristeza e o desespero

ajudou a abrir caminho para celebrar a vida dele. Tornou 

    possível começar a me curar de um jeito saudável e honesto."

"objetivo: Permita-se sentir o que mais tem evitado. Ligue para

um amigo, seja vulnerável e compartilhe esse problema com ele."

Muitas vezes no desespero de nossas emoções negativas, buscamos aliviar nossas dores

com algo que vai nos trazer mas problemas. Como por exemplo: beber,fumar, se automutilar.

Não devemos querer aliviar e sim enfrentar de cabeça erguida, não evitar as lágrimas, chore 

mesmo. se cure aceitando, a alegria ilumina a sua jornada e na tristeza você aprende uma lição.

e por último este vídeo que eu assisti no youtube:

*Como controlar as próprias emoções*